Yoga Stijlen

Yoga vindt zijn oorsprong in de eeuwenoude Indiase filosofie. Er bestaan veel vormen van yoga, maar allemaal hebben ze hetzelfde doel: het herstellen van verbinding en evenwicht tussen lichaam, adem, geest en de wereld om je heen.

Yoga is een persoonlijke beleving waarin aandacht, beweging en ademhaling samenkomen. Door met bewuste aandacht te oefenen, ontstaat ruimte, kracht en rust — zowel fysiek als mentaal.

Bij De Berg Rust & Ruimte in Wijchen werken we met houdingen (asana’s) en ademhalings-oefeningen (pranayama) die helpen spanning los te laten en energie in balans te brengen. We combineren verschillende yogastijlen:

• Hatha Yoga

Een fysieke vorm van yoga met aandacht voor houding, ademhaling en concentratie. De houdingen worden wat langer aangehouden, waardoor je de tijd hebt om kracht en stabiliteit op te bouwen en de juiste uitlijning te vinden. Hatha helpt spanning los te laten, vergroot je soepelheid en brengt lichaam en geest in balans.

• Hatha / Flow Yoga

Hatha Flow Yoga is een dynamische vorm van Hatha waarin de houdingen in een vloeiende reeks met elkaar verbonden zijn. Beweging en ademhaling vormen samen één geheel. Waar Hatha meer gericht is op stilte en het langer aanhouden van poses, brengt Hatha Flow iets meer dynamiek wat zorgt voor een natuurlijke afwisseling van kracht en ontspanning in beweging.

• Yin Yoga

Yin is een langzame vorm van yoga met rustige, zittende of liggende houdingen die drie tot vijf minuten worden vastgehouden. Door langer in een houding te blijven, ontspant het lichaam dieper en laat spanning los. De oefeningen werken in op het bindweefsel en de gewrichten en stimuleren de doorstroming van energie. Yin helpt om verstilling te vinden, soepel te blijven en bewust te voelen wat er in je lichaam gebeurt. 

• Yin Yoga met een beetje Yang

Een rustige yogales waarin Yin-houdingen worden afgewisseld met zachte bewegingen en enkele actievere houdingen. Door de combinatie van ontspanning en lichte inspanning ontstaat een fijne balans tussen rust en energie. De les helpt spanning los te laten, het lichaam soepel te houden en tegelijkertijd kracht en stabiliteit op te bouwen.

Twijfel je welke stijl bij je past? Ervaar het zelf 👉 boek een gratis proefles

Bij De Berg Rust & Ruimte in Wijchen kun je aan alle lessen deelnemen, je hoeft geen ervaring te hebben en mag altijd op je eigen tempo bewegen.